たまには贅沢にうなぎを食す

最近少しずつ体質改善も目指して食事にも気をつけ始めました。そんな今日のお買い物は、、、

うなぎ好物なんですよね～　でも高いからそんなに頻繁に食べられないので、今日はワクワクして美味しく頂きました☆

うなぎは、ビタミンE、亜鉛、肝には葉酸がたっぷりと含まれているとのことで妊活にも嬉しい食材！ビタミンEは抗酸化作用があり老化防止や美肌の維持に役立つだけでなく、女性のホルモンバランスを整える働きをしてくれるなど、子作りに良い栄養素でもあるそう。

最近は、野菜スティックも好きで、ニンジンやキュウリ、大根、パプリカで食べています。ドレッシングもお手製で作ろうか思案中。

とろろ昆布も妊活に良いとか。
マグネシウム、カリウム、食物繊維が良いようですね。ビタミンEやCも含まれてるけど、妊活に効果があるほどの含有量はないので、供給源としては不向きですね。

ちなみにいつ食べても良いけど、黄体期（排卵後生理が来るまでの時期）に食べるのが一番効果があるとか。黄体ホルモンの分泌が増え、ホルモンバランスが変わるため心身ともに変化が起こりやすく、イライラや不安を感じやすかったり、肌荒れや便秘をしやす時期に、精神の安定に関わるマグネシウムや、おなかの調子を整える食物繊維が豊富なとろろ昆布を取り入れることで、心と身体の不快感を和らげることができるかもしれないとの理屈のようです。